个人语音反省Dynalist模板
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语音复盘Q&A
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Q9：再来讲一下你每天语音复盘的日常，都主要说哪些内容？意义何在？
A:
我每天语音复盘（简称“语复”）的目标时长是一小时，当然现在时间正常要超过1.5小时，还在质和量两方面努力。不过能确定的一点，这是自己要长期坚持做的日课，它于我的定位是自我反省，和同时训练写作和口语表达能力。我每日语复主要分成四部分，分别是时间记录复盘、吾日三省、每日关键词和大哉问。
第1部分时间记录复盘又分为三块，第1块是每天时间流水账的一个简单复盘，我会在一天的上午、下午和晚上三个时间段结束后，分别花上5分钟左右的时间做复盘，也就是对应午饭后、晚饭后和睡前。主要总结过去的这段时间的得失，最后和逝去的这段时间说再见，算是仪式性的告别。和自己每日三别，所谓盛年不重来。
第2块是按照时间记录软件的大小类统计进行复盘，按时长从长到短过一遍，从中进行反思，也同时会得到一些启发和灵感。
第3块是做个简单的时间记录总结和当天计划，整体分析有哪些值得肯定，哪些需要进一步的提高和加强，最后再展望一下当天计划。
第2、3块都是第二天早上语音复盘的第一步，相当于热身warm-up。
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Q10：那剩下的三部分，即吾日三省，每日关键词和大哉问呢？
A:
吾日三省目前其实是6个问题，也是每天的必答题。首先是吾日三省的三个固定问题：为人谋而不忠乎，就是问自己最重要的事业今天做的怎么样；与朋友交而不信乎，就是你今天在社交关系（包括家人）的构建和维护上做了哪些；传不习乎，你有没有新学东西，学到的知识能不能做到知行合一，有所应用。剩下的三个问题其实就是做加减法，第一个问题是哪些事情要做加法，第二个是哪些要做减法，最后一个是哪些是值得肯定、要继续保持的。
以上6个问题可以逼迫自己进行更进一步的深刻反省。
第3部分每日关键词，就是昨天和今天各总结一个关键词，形成定性总结，和前面时间记录的定量总结做交叉分析。通过这唯一关键词，我可以清楚昨天最关注的是什么问题，今天最期望解决的又是什么问题。这也是受到阳老师的年度计划关键词的启发，我把颗粒度细化到每天，缩小复盘周期，实现高频闭环。
最后一部分是我每日语复的重点，叫大哉问，里面都是自由发挥的自问自答，一般要占总耗时一半以上。为了提高后续每周语复报告效率，我会严格控制每个问答的字数和段落，即每个回答只有三段，每段字数限制在200~300字之间，而问题的内容和形式没有任何限制。
最后补充下，为了同时巩固英语口语，前两部分内容，也就是时间记录和每日三省，我都是用英文说。后两部分切换成中文，方便进行高效、自如、深度的思考和表达。
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Q11：怎么样确保你每天都有足够多的问题？
A:
前三部分相当于正餐前的三道餐前甜点。第1道菜时间记录，据此对昨天一天进行语音播报和量化分析，过程中就会有一些感觉，能找到一些有启发的点。这些都可以持续沉淀到后续的大哉问里，进行更加深入、全面的理解和阐述。第2道菜是吾日三省的6个问题，在回答这些必答题的时候，很可能同时会激发我更多的灵感和发散思考，同样作为大哉问的素材备用。
第3道菜每日关键词，目的是约束和聚焦话题，只围绕一个关键词展开阐述，只针对昨天和今天的核心想法进行重点复盘。同样你会发现大脑仿佛在同时两条线并行，一方面专注于当下的问题，另外一方面潜意识也会蹦出很多新奇的念头，同样我把这些想法收集起来备用。
这样在吃完三道甜点，进入大哉问正餐的时候，你会发现已经有很多问题涌现、喷薄而出，等着你去尽情的探索去了。
当然偶尔会有状态不好的时候，这时就可以动用我的备用话题库。备用话题库的内容，都是来源于平时脑子里一闪而过的各种奇怪念头，我都会一股脑、毫不客气的抓住这些小精灵的尾巴，给记录在案。
每当打开备选话题库，就像是打开锦囊妙计、百宝箱一样，这些问题会很快的将我代入当时闪念的情景，我又可以继续拉闸泄洪，尽情语复了。在结束一个问题打勾的瞬间，会给你带来不一样的小确幸。
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Q12：设想一下，以后如果没有集中语复时间，你会不会切换到另一种更加灵活的方式？
A:
首先如果时间缩短，可以尽可能保证前面的三道甜点，确保自己每天会有深入思考和复盘。其次，大哉问部分可以考虑部分换成语复卡片。现在自己有很多的待写卡片，包括读书卡片、学习卡片以及日常的原则卡片，这些卡片都可以通过语复实现，可以集中语复，也可以利用任何碎片时间快写。在电脑端专注于语复前后两部分，也就是前期的素材输入和初步处理，以及后期的慢改。
这样，语复就创造了一个非常重要的信息处理和消化、以及高效输出的场景。通过这种看似神叨叨的喃喃自语，让自己生活、工作和学习中的各种素材卡片在大脑里充分发酵，尽可能地融会贯通。同时，把自己的各种想法尽情的释放出来，清空自己的大脑，然后可以持续高效吸收更多的新知。
