开场白
小野最近有点丧，虽然每天拼命加班，却还得不到上司认可，说他效率低下。如何才能提升工作效率呢？苦恼的小野，机缘巧合下，他了解到，国外有一个好玩有趣的量化自我社群，号称生产力黑客。它山之石，可以攻玉，她决定利用信分所学一探究竟，说不定能大大提升自己的工作效率。
于是，他开始了『量化自我』数字人生的探秘之旅。
小野的探索之旅总共有四站：分别是—学术、商业、工具和实践。
第一站：学术之旅
小野喜欢仰望星空，很好奇除了大家熟知的柳比歇夫外，历史上还有没有其他大咖也曾量化过自己的人生呢。小野发现，早在1726年，本杰明·富兰克林就基于自己的“13美德”开始了自我量化数据记录，并时常分析和回顾。
小野继续深挖，发现量化自我的明确定义，是在2007年由加里·沃尔夫和凯文·凯利首次提出，即利用数字设备，量化、跟踪、管理自身。
2013年，Whitney Erin Boesel进一步提出了量化自我更广泛的定义：量化自我分为自我量化和他人量化。
扒完这些大牛们量化自我的实践和贡献后，小野正式开始量化自我的学术探索之旅，从时空变量角度分析相关研究，她的检索报告包括学者研究，即：国内外高被引和高发文量的研究人员图谱；
然后是研究机构和组织，包括国家分布图，国内外主要研究机构知识图谱，以及全球最大的量化自我社区；
接着又根据论文高频关键词聚类图，总结出量化自我领域的五大研究热点。
小野的结论是：量化自我研究目前集中在以美国为首的传统发达国家；中国大陆研究热度，从2011年起至今逐年大幅提升。
从发文量和中心性看，美国居首位，其中华盛顿大学是研究重镇。研究主题聚焦在：概念界定、工具使用、应用领域和数据技术。
小野了解到，量化自我概念宽泛，涉及研究领域众多，他尝试从多个角度分解量化自我。
在量化自我形式上，量化自我的研究重点，是主导自我量化。
按信息环境的深度，量化自我的数据类型为：生理数据、认知数据、行为数据、环境数据。
按量化自我动机，又可分为针对普通大众的改善健康；工作场景的最大化工作表现；以及针对极客群体的追求有趣的体验。
在这一站中，小野明白：量化自我具有便捷性、精准性、个性化、可视化、智能化的特点，但是大部分场景都存在数据采集耗费时间长、数据挖掘分析难度大的问题，商业上是如何解决这些难题的呢？
第二站：商业之旅
小野决定到市场上看看，有没有相关设备，可以帮助解决以上的难题。他发现，在可穿戴设备市场，消费者情绪高涨，购买率很高。
根据IDC数据，2019年第二季度中国可穿戴设备市场出货量同比增长 34.3%。基础可穿戴设备是31.9%，而智能可穿戴设备是45.0%。
而根据另外一家研究公司Gartner的最新预测，2020年全球用户在可穿戴设备上的支出将达到520亿美元，比今年增长27%。
通过上面两张图表的分析，小野发现，市场上最具代表的量化自我产品，是智能手环和手表。其中，智能手环已上市八年，有众多消费者。而智能手表是目前更热潮的领域。传感器植入生活穿戴，可能是未来最大趋势。小野准备购买一款手环，做了一番研究以后，发现苹果、华为和小米这三个品牌是最受欢迎的，而且价位分别覆盖高、中、低三档。
在量化自我领域，他发现主要分为两部分，一部分是医疗领域，另一部分是教育学习领域。
右上角的图表显示，2013-2017 年中国医疗大数据市场规模呈现逐年稳步增长态势。
第二个量化自我的领域，是教育学习领域：如匹兹堡大学开发了一款软件以判断学生注意力。
第三部分是小野最感兴趣的自我管理领域，通过时间记录等可以对自己的行为分析和个人生产力效率监控，都藏在这个里面了。
千里之行，始于足下，小野从最基础的工具清单整理开始。
第三站：工具之旅
小野花费了大量心血，依据精心设计的工具的评价指标和分类原则，整理出一份量化自我工具清单，左图展示了部分清单。
小野再接再厉，又整理出了生产力工具清单和开智达人工具清单。他自己也获益匪浅。比如，他用大纲体软件记录随堂笔记，用时间记录APP训练自己更准确地感知时间与工作量的颗粒度。
半年后，他升职成了部门技术主管。
而在量化自我这条道路上他也开始越走越远，朝着生产力黑客的目标前进。
第四站：实践之旅——QS篇
QS是目前全球最专业的量化自我社区。研究的主题五花八门，最新的包括行为控制、跟踪冥想效果、情绪测试等。
QS Meetup是QS们的线下交流平台，他们鼓励透明、分享、互助。目前主要分布在北美和欧洲，大陆目前还没有。这让小野感到有点遗憾。
而QS里小野最敬佩的大神就是这位Stephen Wolfram叔叔。
他是QS社群的传奇人物，是追求极致的生产力黑客。他在过去的 40 年里，一直是计算思维发展和应用的先驱，是多家人工智能公司的创始人和畅销书作者。
这是他从1990年到2012年，22年来记录电子邮件的收发数据的动态图，这就是所谓的数据描绘人生吧。小野幻想着自己有一天也能有这样一幅自己的人生地图。
还没完，Stephen大神甚至还通过抓取facebook数据，构建了个人Facebook 信息管理驾驶舱。
他还依据和朋友联系的疏密程度，绘制成一张朋友圈关系动态图谱。
当然，他依然充分发扬了QS社群的互助分享精神，帮助QS社群的很多朋友构建了自己的朋友圈图谱。
除了不时去膜拜下心目中的大神，小野明白，更应该学习量化自我总结出来的通用经验，在他看来，图中量化自我四步走是他认为最好的量化自我实践，包括行动前的提问，记录过程中的观察，基于数据分析的推理和在分享中的洞察。
第四站：实践与分享探索——时间胶囊项目篇
小野在量化自我摸索实践中，发现生产力相关数据，尤其是时间记录，在数据获取和数据分析端都困难重重。小野尝试过多次，都是半途而废。
机缘巧合，小野发现开智的皓同学组建了一个互助分享的时间记录群——时间胶囊孵化器。
这是皓同学在时间记录建模中，运用的信息分析四步走：分别是信息获取、信息整理、信息加工以及用图表形式展现的信息报告。
从跳跃的数字，小野恍然顿悟，在似水的年华中，朱自清的人生匆匆之叹息犹在耳边，而小野似乎在这个量化自我数据里，找到了自己的答案。他发现，以前太过重视他人的眼光，现在通过量化自我，他才发现生活中更多的美好，应该花更多时间去陪伴家人、照顾自己、实现梦想。当然，还要仔细聆听时间的脚步。
一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，小野加入了时间胶囊，与开智的优秀同侪们一起，从最小行动—时间记录着手，开启探索量化自我的奇特的一生。
团队介绍
种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。独乐乐不如众乐乐，现在，小野站在时间的这头，邀请你，亲爱的朋友，一起加入时间胶囊，看涓涓溪流，肆意大海。
小野的的量化自我探索之旅，到此结束。
谢谢大家，请允许我介绍下我们的团队，我们是
（合）开智 量化自我团队
（胡杰颖）我是胡杰颖，我在深圳
（安庆虎）我是庆虎，我在北京
（朱婧）我是朱婧，我在北京
（刘旭轶）我是旭轶，我在山东
（皓）我是 皓同学，我在奥克兰
（叶）我是小叶，我在昆明
最后，我们要感谢：王蒙教练、吕涛和Alex观察员，以及我们一位神秘嘉宾。
谢谢各位，感谢聆听。
Changelog
- 2019年11月18日 V2.0 二稿（第三人称–社会意向性）
- 2019年11月17日 V1.0 初稿（从『我』来讲自己故事）
